Vitamina B7 e njohur ndryshe si Biotina ben pjese ne grupin e vitaminave B. Eshte nje vitamine hidrosolubile (e tretshme ne uje), nuk grumbullohet ne trup dhe per kete arse duhet mare cdo dite nepermjet ushqimeve. Luan rol te rendesishem ne proceset metabolike.
Funksionet e vitamines B7:
1- Merr pjese ne metabolizmin e karbohidrateve, yndyrave, dhe proteinave. Ndihmon ne kthimin e tyre ne energji te nevojshme per organizmin.
2- eshte e rendesishme per sintezen e acideve yndyrore.
3- Merr pjese ne glukoneogeneze.
4- Forcon lekuren, thonjte dhe floket.
5- Lehteson prodhimin e lektines e cila eshte shume e rendesishme per pastrimin e eneve te gjakut nga yndyrnat.
6- Redukton renien e flokeve.
7- Ndihmon ne trajtimin e sindromes se vezoreve polikistike.
Ushqimet qe permbajne vitamine B7:
– Veza
– Djathi
– Melcia
– Bizelet
– Kerpudhat
– Perimet
– Maja birre
Dozat ditore te rekomanduara per vitaminan B7:
Foshnjat 0-6 muaj 5 mcg/dite
Foshnjat 7-12 muaj 6 mcg/dite
Femijet 1-3 vjec 8 mcg/dite
Femijet 4-8 vjec 12 mcg/dite
Femijet 9-13 vjec 20 mcg/dite
Adoleshentet 14-18 vjec 25 mcg/ dite
Te rriturit > 19 Vjec 30 mcg/dite
Femra shtatezena-gjidhenese 35 mcg/dite
Shkaqet e mungeses se vitamines B7, eshte e rralle por mund te ndodhe nga:
– Kequshqyerja.
– Perdorimi i zgjatur i antibiotikeve (shkaterrimi i flores intestinale).
– Abuzimi kronik Alkolik.
– Konsumim i tepruar i te bardhes se vezes se pagatuar (permban Avidine e cila bllokon perthithien ne zorre te Biotines).
Simptomat e mungeses se vitamines B7:
1- Dermatitis (inflamacion i lekures).
2- Konjuktivitis (inflamacion i konjuktives se syve).
3- Alopecia (renie flokesh).
4- Enteritis (inflamacion i zorres se holle).
5- Dhimbie Muskulare.
6- Simptoma Neurologjike, humbje e
ndjeshmerise.
7- Letargjia (pergjumje).
8- Depresion.
9- Luhatje te gjendjes mendore, halucinacione.
Toksiciteti nga doza te larta te vitamines B7:
Eshte shume e rralle por nese ndodh mund te shkaktoje te vjella, dhimbje barku, diarre. Ne disa raste doza te larta te vitamines B7 mund te nderveprojme me mjekime si antikoagulante ose antikonvulsante duke i modifikuar efektin.
Diagnoza:
Nepermjet matjes ne gjak ose ne urine.
Trajtimi:
Nepermjet nje regjimi ushqimore te shendetshem te pasur me vitamine B7.
